Dê preferência aos comidas naturais e integrais, como frutas secas, cereais, castanhas, suplementos proteicos, chás detox ou iogurtes sem brandura. Precisa ser uma refeição leve, com mantimento de abjeto taxa glicêmico, ou melhor, de absorção lenta. O ideal é representar inclusive 5% do consumo diário , era as frutas, oleaginosas, chás,